誰もが自分のパートナーに変更したいのですが何かをしている。ここではあなたのパートナーの変更を作成するには7段階のプロセスです。代わりに、強制的に感情の - このプロセスの成功の鍵は、それはあなたのパートナーは変更するするということです。
1。上位3つの行動のリストを作成するあなたのパートナーは、そのイライラはありません。たとえば、家事のシェアをしない家pouts周辺騒動を残します。次に、あなたの不快に応答するあなたのパートナーの最高のチャンスがある一つの問題を選択してください。あなたは劇的に一度に1つの問題に焦点を当て、成功のためのあなたの可能性を高めるでしょう。さんはここに大きなもののために行くと問題があなたのパートナーは家事に関与していないということです言わせてください。
2。明確に詳細に説明ザ問題を修正しました。これは、あなたのパートナーは、問題への反応とは何が含まれています。例："ハニー、私はあなたと議論する必要があるという問題がある。あなたが仕事から帰ってくるとき、あなたの服を変更したり、見て回っているとディナーにsqualling、子供たちは不機嫌そうなのに気づきせずにニュースをオンにすると、メールを読んで起動して、私は夕食を作る本当に忙しい、私は視覚障害者としてあなたを参照してくださいと小文字を区別しない土塊。"
3。問題を説明してください反応。 "あなたはとても忘れて行動する、私はあなたがはるかにそれはあなたのための便利されている場合のみに登板独自のニーズに真っ先に対応し、関心があると思う。私は、単独で、怒って腹を立てている。私はそのように私はあなたに冷ややかされて終了して、任意の愛情を撤回感じるとき。私はどう反応するかが、それは私がやっているものです好きではない。"
ここでの問題を記述するための"式"です。
）は、具体的な例を与えることによって、"家事に関与されていない"の動作を指定しています。
B）はあなたが示すことによってそれをあなたの反応を与えている："あなたは（動作）私にthink_____を行うとき（あなたが思慮している...）と（、単独で、怒った怒）_____を感じるし、私は_____を行う（愛情を差し控える）。それはあなたのパートナーはあなたの完全な応答が問題されている現象とは何かをお知らせすることが重要です。特に彼らはあなたが考える時、あなたはしないように感じて何をすべきか教えてください。これは本当に、彼らが予期しない動作を行うときに、それらに結果のあなたのパートナーに通知します。含めます反応であなたのために問題の意味。たとえば、家事への関与の欠如は、愛されていない表す尊敬され、または評価されている。
B）はあなたが示すことによってそれをあなたの反応を与えている："あなたは（動作）私にthink_____を行うとき（あなたが思慮している...）と（、単独で、怒った怒）_____を感じるし、私は_____を行う（愛情を差し控える）。それはあなたのパートナーはあなたの完全な応答が問題されている現象とは何かをお知らせすることが重要です。特に彼らはあなたが考える時、あなたはしないように感じて何をすべきか教えてください。これは本当に、彼らが予期しない動作を行うときに、それらに結果のあなたのパートナーに通知します。含めます反応であなたのために問題の意味。たとえば、家事への関与の欠如は、愛されていない表す尊敬され、または評価されている。
4。親身になってください。それは彼らが予期しない動作を変更するのは難しいことだと思う理由はあなたのパートナーを教えてください。これは、彼らは、あなたの両方の観点から問題を参照してください知っているあなたが変更するように求めているものに感謝を持っていることを確認します。することができますあなたが枯渇を感じるため、ホームは難しいでしょうを取得するときと秩序再生成することで、自分自身にいくつかの時間が欲しいたとえば、"ハニー、私はピッチングと思います。私は必要なレベルでのピッチングと思うあなたの質問にたくさんある。"
5。 DESCRIBEは、あなたが助けてくれる方法。あなただけの要求を行うつもりはないため、そして最高のご希望は、次のステップは、あなたのパートナーは、必要な変更を行うために何をするかについて記述しています。たとえば、"あなた、家に帰るときにあなたのピッチングは、私は_____________を行うことは私にとても重要です。"（記入してここでは、要求された変更をするためにあなたのパートナーの高いモチベーションになると思いますか。）
6。彼らかどうか尋ねるあなたが要求している変更を行うと喜んでいる。あなたが家事に参加する気はありますか？彼らはすべての一部またはあなたの要求のどれにも合意することができる。彼らはあなたに"ノー"と言うかもしれないもっと別の動機や誘因変更するには提供されている場合の変更を検討するつもりだ。それはあなたの努力の価値があるなら、あなたは決定することができます。
あなたの完全な応答が問題されている現象とは何か流れ。特に彼らはあなたが考える時、あなたはしないように感じて何をすべきか教えてください。これは本当に、彼らが予期しない動作を行うときに、それらに結果のあなたのパートナーに通知します。含めます反応であなたのために問題の意味。たとえば、家事への関与の欠如は、愛されていない表す尊敬され、または評価されている。4。親身になってください。それは彼らが予期しない動作を変更するのは難しいことだと思う理由はあなたのパートナーを教えてください。これは、彼らは、あなたの両方の観点から問題を参照してください知っているあなたが変更するように求めているものに感謝を持っていることを確認します。することができますあなたが枯渇を感じるため、ホームは難しいでしょうを取得するときと秩序再生成することで、自分自身にいくつかの時間が欲しいたとえば、"ハニー、私はピッチングと思います。私は必要なレベルでのピッチングと思うあなたの質問にたくさんある。"
5。 DESCRIBEは、あなたが助けてくれる方法。あなただけの要求を行うつもりはないため、そして最高のご希望は、次のステップは、あなたのパートナーは、必要な変更を行うために何をするかについて記述しています。たとえば、"あなた、家に帰るときにあなたのピッチングは、私は_____________を行うことは私にとても重要です。"（記入してここでは、要求された変更をするためにあなたのパートナーの高いモチベーションになると思いますか。）
6。彼らかどうか尋ねるあなたが要求している変更を行うと喜んでいる。あなたが家事に参加する気はありますか？彼らはすべての一部またはあなたの要求のどれにも合意することができる。彼らはあなたに"ノー"と言うかもしれないもっと別の動機や誘因変更するには提供されている場合の変更を検討するつもりだ。それはあなたの努力の価値があるなら、あなたは決定することができます。
7。理由をご確認ください。関係なく、変更するかどうかを喜んでいるかどうかにかかわらず、理由を聞く。彼らはあなたがそれらをどのような動機を理解するのに役立ちます変更するには喜んでいる理由を知っている。あなたの道に沿ってより効果的にそれらを促進することができるでしょう。彼らはなぜあなたはどのように前進して判断するのに役立ちますは調べることが、変更したくない場合。その場合、あなたはまだ2つのオプションがあります。これは、以上の永久的な一時的な位置にされている場合一つは、あなたが尋ねることができます。あなたはどのように考えるか、感じ、行動 - - そして、今のところドロップはと思われる場合には、その結果を知らせて、今のところ変更はありません。番目のオプションは、リストの2番目の問題に移動し、シーケンスは、上記の繰り返しです。
もちろん、カップルの関係で最大の改善は、両方の人が変更されたときに成長ています。しかし、しばしばを変更するあなたのパートナーが欲しいものがある、この形式は、あなたの両方をサポートしています方法でそれを行うことができます。あなたはより多くの助けをしたい場合は、カップル研究所で"あなたのハートからお越しの"参加を検討してください。ここでは、関係改善のための実用的な、革新的な戦略の多くを学ぶことになります。
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